自分の習慣を、
自分のペースで。

使い方

1. 行動をひとつ決める。「10分読書する」など、達成がわかる目標にします。
2. 取り組むタイミングを決める。食後や歯磨きの後など、すでにある日課につなげてみましょう。
3. できた日に印を付ける。数字は記録のための欄です。30日で習慣化できるという意味ではありません。
4. 自分に合う形に見直す。続けにくければ、行動の大きさやタイミングを調整しましょう。

取り組み方の例は毎日の読書を続けるガイドで紹介しています。iPhoneで写真を使って記録したい方は、Revebitの写真で見える達成をご覧ください。