毎日の読書習慣を作るには？生活に合う続け方の見つけ方

何をしたら達成か、一つの基準を決める

まず「ここまでできたら今日の分は達成」と判断する基準を選びます。時間、ページ数、章の数を全部使う必要はありません。時間なら本が変わっても予定を立てやすく、ページ数ならタイマーなしで区切れます。章の長さは本によって大きく違うため、小さな最低ラインとしては扱いにくい場合があります。

これらは例であり、必要な目標ではありません。普通の忙しい日でも始められそうなものを一つ選び、達成の意味を具体的にしておきましょう。

「今夜どこかで読む」では、そのたびに時間を決めることになります。「夕食の食器を片づけたら、椅子に座って10分間読む」と決めると、一日の中で取り組む場所がはっきりします。誰かの理想的な生活をそのまま借りるより、自分が実際に持っている時間を選びましょう。

次の読書の前に、その場所を整えます。本としおりを置く、電子書籍リーダーを充電しておく、といった小さな準備で十分です。スマートフォンで読むなら、SNSやメールを経由せず、本をすぐ開けるようにしておきます。

代わりのタイミングも決められます。夕食が遅くなった日は、スマートフォンを充電する前に2ページ読む、などです。あらかじめ代案を用意し、毎晩その場で考えなくても済むようにしましょう。

最初の一週間は計画を試す期間であって、読書が自動的にできるようになる期限ではありません。最初の二日間が簡単だったからといって、すぐに目標を増やさなくても大丈夫です。

記憶がはっきりしているうちに、読書の後で印をつけましょう。ノート、シンプルな習慣トラッカー、アプリのどれでも構いません。計画で決めた達成基準と、記録するときの基準を同じにしておきます。

Revebitでは読書の習慣を作り、達成した日を記録できます。進捗を見た目でも楽しみたいなら、本に関係する写真や、少しずつ現れるのを楽しみにできる一枚を選んでみましょう。ホーム画面のウィジェットを使えば、次に読むまでの間も取り組みを確認できます。

表示方法を比較したい方は、ビジュアル習慣トラッカーのガイドも参考にしてください。トラッカーの役割は、実際に読んだことを残すことです。達成ボタンを押すこと自体が読書の代わりになるわけではありません。

予定が詰まった日は、取り戻そうと大きな目標を追加するより、先に決めておいた代案を使いましょう。その代案も今の生活に合わなくなったら、これからの基準を見直します。以前の記録まで都合よく変える必要はありません。

本そのものが進まない理由なら、別の本に変えても構いません。落ち着いた夜には長い本を、短い空き時間には短編やエッセイを読む方法もあります。読みたい本のリストを整理することが増えて、実際の文章を開く時間を後回しにしないようにしましょう。

一日読めなかったら、次の取り組みやすい機会に戻れば十分です。トラッカーの空欄を埋めるために、必ず二倍読む必要はありません。休みが長くなったときは、読む行動が止まったのか、記録だけを忘れたのかを分けて考え、次の小さな一回を決めましょう。

うまくいったことは残し、難しかった点を一つずつ調整しましょう。読書習慣は、生活の中に本を読む時間を作るためのものです。記録も読書と一緒に続けられるくらい簡単にして、自分に合うペースを探してください。